La contracture du biceps apparaît après un effort physique alors que vous étiez mal échauffé ou alors vous n’avez pas assez bu pendant et après l’effort. Ou vos étirements n’étaient peut-être pas efficaces.
Ce qu’il faut faire pour éviter la contracture du biceps
Quoi qu’il en soit, votre muscle est dur, douloureux et vos mouvements s’en trouvent limités. Pour prévenir l’apparition de la contracture du biceps ou d’un autre muscle d’ailleurs, il est conseillé de bien vous hydrater, l’échauffement est très important, ne faites pas l’impasse dessus. Même si vous n’avez que peu de temps échauffez-vous avant l’effort mais aussi étirez-vous après l’effort.
Une cure de bananes pourrait aussi vous faire du bien et vous éviter une nouvelle contracture. Sinon une cure de potassium, magnésium et calcium ne vous fera pas de mal non plus. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, il pourra vous aider.
